teilen via

Einer der beliebtesten Vorsätze ist sicher auch in diesem Jahr Mehr Sport“. Die Fitnesscenter sind bekannterweise zurzeit noch geschlossen und als Anfänger in Sachen Situps, Plank und Co sieht man sich etwas überfordert einem Überangebot an Fitness-Theorien und Trainingsplänen gegenüber. Abhilfe bzw. Starthilfe schaffen dabei nicht nur kostenlose Trainings-Videos auf YouTube, sondern auch Apps, bei denen man den Fitnesstrainer immer in der Hosentasche dabei hat. 

Kostenlos mit erweiterter Abo-Option

Freeletics

Die App bietet personalisierte Trainings, Ernährungspläne und Mindset-Coaching. Die Workouts, für die man zumeist kein zusätzliches Equipment benötigt, dauern für gewöhnlich zwischen 10 und 70 Minuten und können individuell an die eigenen Ziele angepasst werden. Das Herunterladen der App ist kostenlos und es werden auch zahlreiche Workouts, Übungen, Lauftrainings und Audio-Sessions kostenfrei angeboten. Möchte man vom vollen Angebot profitieren, kann man sich zwischen acht verschiedenen Abo-Angeboten entscheiden. 

freeletics​.com

Asana Rebel

Die perfekte App für Yoga-Fans: ob man nur ein 5‑Minuten-Workout zwischendurch absolvieren will oder eine für Männer abgestimmte Yoga-Session ausprobieren möchte. Die Videos sind sehr schön gestaltet und bedienen alle Schwierigkeitsgrade. In der kostenlosen Basis-Version sind sechs Workouts im Angebot, möchte man die weiteren Yoga-Übungen freischalten muss man ein Monats- oder Jahresabo auswählen. Dann gibt es zudem individuelle Workout-Empfehlungen und weitere Features. 

asanarebel​.com

Kostenlos

Nike Training Club 

Über 200 Workouts und Trainingsprogramme für alle Vorlieben werden auf dieser App geboten. Egal ob man 15 Minuten sporteln oder eine ganze Stunde lang seinen Körper stählen möchte, ob man bestimmte Muskelgruppen oder basierend auf Wiederholungen trainieren will – der virtuelle Trainingsclub macht es möglich möglichst personalisiert einen Plan zusammenzustellen und Berühmtheiten begegnet man auch noch auf dem Weg zum Traumkörper: Athleten wie Serena Williams oder Cristiano Ronaldo motivieren beim Training. 

nike​.com/​a​t​/​n​t​c-app

Pumatrac

Nachdem man die kostenlose App heruntergeladen hat registriert man sich und gibt die persönlichen Ziele und Trainings-Vorlieben ein. Anschließend wird einem eine Auswahl an Videos zusammengestellt, die darauf abgestimmt sind was einem Spaß macht. Die App bietet viele verschiedene Workouts an bei denen Trainer die Übungen vormachen und mittels Sprachansage hingewiesen wird, worauf man während der Übung achten sollte. Wenn man möchte kann man sich auch mit anderen Nutzern verbinden und sich gegenseitig zu Höchstleistungen anspornen. 

pumatrac​.puma​.com

Angebot
Marienkron c Steve Haider 5

Regeneration fürs Wohlbefinden

5 Nächte in Marienkron genießen und nur für 4 Nächte bezahlen!
Angebot
Schlafgut1

Hotel Schlafgut

Erhalten Sie 15% Ermässigung im Hotel Schlafgut in der Steiermark!
Angebot
Grandhotel Lienz 01

Grandhotel Lienz

Genießen Sie im Grandhotel Lienz ein Zimmerupgrade in die Superior Suite Isel!

18. August 2020 Manuela Macedonia Wald c Kneidinger Photography

Bewegung mit Sinn

Das Thema Bewegung und Gehirn“ ist ihr Forschungsfeld und ihre Passion. Neurowissenschaftlerin Dr. Manuela Macedonia erforscht die Bedeutung von Bewegung für die Leistungsfähigkeit des Gehirns. Und zwar mit einem eindeutigen Ergebnis: Ob Kind, Teenager, Erwachsener oder Senior – wer sich bewegt, trainiert damit gleichzeitig sein Gehirn. Im Talk gibt die Kognitionswissenschaftlerin und Autorin konkrete Tipps, wie man sich und seinem Gehirn etwas Guten tun kann.

weiter lesen

24. Juni 2020 New Getty Images 1145199314

Die Leichtigkeit des Seins

Wie man im Schlaf die nötige Erholung findet und damit Körper, Geist und Seele Gutes tut. Fünf praktische Tipps von Schlaf-Expertin Dr. Brigitte Holzinger.

Guter Schlaf erhält unser Immunsystem, unsere Konzentrations- und unsere Leistungsfähigkeit und hält uns auch bei Laune! Wie wir zu diesem gesunden Schlaf kommen, erklärt Psychotherapeutin und Schlaf-Expertin Dr. Brigitte Holzinger.

weiter lesen

19. Juni 2020 Die Himmelchalets bei Alpnecamping Nenzing sind ein besonders gelungenes Beispiel für Glamping.

Mit Sonnenschirm, Charme und Luxuszelt

Naturnah und mobil urlauben ohne auf Luxus und Komfort verzichten zu müssen – der Trend Glamping macht es möglich.

Mit dem Auto oder Wohnmobil zu reisen hat seine Vorteile – man ist flexibel, kann losstarten, wann immer man möchte, den halben Hausrat mitnehmen (wenn man will) und sich seine Reise individuell zusammenstellen. Angekommen am Camping-Platz werden der beste Platz gesucht, die Terrasse auf Zeit aufgebaut und neue Freundschaften geknüpft. Doch auch dem begeistertsten Camper steht mit der Zeit der Sinn nach ein wenig Abwechslung. Einmal das eigene Zelt gegen ein gemütliches Luxus-Zelt tauschen, das bereits fixfertig aufgebaut und modern ausgestattet am Camping-Platz bereitsteht. Oder nach einer langen Autofahrt einen entspannenden SPA-Bereich nutzen. Glamping heißt das Zauberwort. Eine Mischung aus den Wörtern Glamour“ und Camping“ – und der Name ist Programm: lauschige Hütten, opulente Zelte oder puristische Bungalows, die zwar im klassischen Camping-Stil einfach gehalten sind, jedoch jede Menge Annehmlichkeiten bieten. Beispielsweise kann man hier den Schlafsack gegen ein weiches Bett tauschen und Kühlbox gegen Kühlschrank. Immer mehr Camping-Plätze bieten die exquisite Alternative zum urigen Camping-Urlaub an oder haben sich sogar komplett auf Glamping spezialisiert – und das rund um den Erdball. 

weiter lesen