Rund siebeneinhalb Stunden verbringen wir jeden Tag in einer sitzenden Position und das hat Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Abgesehen davon, dass unser Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt, schadet langes Sitzen unserem Rücken und dem Bewegungsapparat. Gerade deshalb ist es wichtig, seinem Körper mit ausgleichenden Übungen etwas Gutes zu tun. Wer bei dem Blick auf die Instagram-Accounts geübter Yogis, die akrobatisch anmutende Übungen präsentieren die Flinte ins Korn wirft, bevor er oder sie begonnen hat, dem sei der Einstieg mit Gentle Yoga empfohlen. Wie der Name schon verrät, handelt es sich um einen sanften Yoga-Stil, bei dem klassische Übungen so angepasst werden, dass auch Einsteiger, ältere Personen oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen die Übungen leicht und nachhaltig in ihren Alltag integrieren können. In ihrem Buch „Gentle Yoga – sanft, vorbeugend und alterslos“ gibt Autorin Petra Kotthoff eine umfassende Anleitung für eine ganzheitliche Yoga-Praxis – von Atem- und Yogaübungen über Meditation bis hin zu gesunder Ernährung.
„Gentle Yoga – sanft, vorbeugend und alterslos“ von Petra Kotthoff
Verlag: Windpferd
Umfang: 160 Seiten
Format: Taschenbuch
ISBN: 978−3−86410−107−6
www.windpferd.de
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