Frischer Wind am Attersee

Rund siebeneinhalb Stunden verbringen wir jeden Tag in einer sitzenden Position und das hat Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Abgesehen davon, dass unser Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt, schadet langes Sitzen unserem Rücken und dem Bewegungsapparat. Gerade deshalb ist es wichtig, seinem Körper mit ausgleichenden Übungen etwas Gutes zu tun. Wer bei dem Blick auf die Instagram-Accounts geübter Yogis, die akrobatisch anmutende Übungen präsentieren die Flinte ins Korn wirft, bevor er oder sie begonnen hat, dem sei der Einstieg mit Gentle Yoga empfohlen. Wie der Name schon verrät, handelt es sich um einen sanften Yoga-Stil, bei dem klassische Übungen so angepasst werden, dass auch Einsteiger, ältere Personen oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen die Übungen leicht und nachhaltig in ihren Alltag integrieren können. In ihrem Buch ​„Gentle Yoga – sanft, vorbeugend und alterslos“ gibt Autorin Petra Kotthoff eine umfassende Anleitung für eine ganzheitliche Yoga-Praxis – von Atem- und Yogaübungen über Meditation bis hin zu gesunder Ernährung. 

Die meisten von uns sitzen zu viel und das nicht nur im Homeoffice. 80.000 Stunden – soviel Zeit verbringen wir im Laufe unseres Arbeitslebens im Durchschnitt mit Sitzen, wenn wir einer klassischen Büroarbeit nachgehen. Ein Fakt, der sich negativ auf unsere Gesundheit auswirkt. Angeblich verkürzt mehr als drei Stunden pro Tag am Schreibtisch zu sitzen die Lebenserwartung um zwei Jahre. Doch genug der schlechten Nachrichten, denn wie bei so vielen Dingen des modernen Lebens, die sich nicht unbedingt vorteilhaft auf unsere Gesundheit auswirken ist es auch beim Sitzen: es braucht nicht viel um es auszugleichen. 

Was Abenteurer und Sportler bis heute antreibt? Die Zeit. Eine Story voll mutiger Pionierleistungen, waghalsiger Rekorde und bahnbrechender Innovationen.

Reicht die Luft beim ­Eistauchen noch? Wann erreicht man ­sicher den Gipfel? Noch ­heute entscheidet Zeit darüber, ob ein Abenteuer gelingt oder Lebensgefahr birgt. Spektakuläre Beispiele dafür gibt es viele. Etwa als völlige Dunkelheit Victor Vescovo umringte, als er im Jahr 2019 das leistungsstärkste Tauchboot der Welt eigenhändig zum tiefsten Punkt des Planeten steuerte. Zwölf Stunden dauerte die ​„Five Deeps Expedition“ zum Marianengraben und führte in unvorstellbare 10.935 Meter Tiefe. Neben stahlharten Nerven war noch ein ande­rer Faktor lebenswichtig: die Zeit. Um die Tiefseemission genauestens zu überwachen und den Sauerstoffvorrat im Auge zu behalten, brauchte es eine Uhr, die dem enormen Druck unter Wasser ­sicher standhielt. Mit der ­Seamaster Planet Ocean Ultra Deep ­Professional, die ­Vescovo begleitete, schrieb die ­Uhrenmarke Omega also ein Stück Weltgeschichte mit. Aber nicht allein die Präzision der Uhrmacherkunst spielt bei waghalsigen Rekordversuchen wie diesem eine wichtige Rolle – sondern natürlich auch der Pioniergeist ganz besonderer Menschen, wie ein Blick in die Geschichte der Zeitmessung beweist.